女人也要补肾？如何养生固肾？

    很多朋友以为，补肾养肾是男人的事情，但是肾脏能否安康对于女性来说同样重要的，下面我们就来看看女人应该如何养肾固肾吧。

    中医学这样以为：“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，女性生殖系统就是在精气的呵护下发育成熟的。假如肾精缺乏，就会影响生殖功能。“肾主骨，生髓，通脑”，阐明人体生长、发育，生殖系统的生理和肾亲密相关。上自生长发育，下至胎、产，经、带、肾关系着女人的终身。假如肾虚了，就会呈现一系列病态的现象。以更年期为例，无需更多解释，是连上帝都无法改动的女性生理过渡期。普通女性常在50岁左右进入更年期，而“肾虚”女性则更早表现出闭经、性欲低下、焦躁、焦虑、多疑等更年期病症。

　　  假如女人肾气缺乏，就会生斑，皮肤暗淡，易生成黑眼圈，经过调理肾经，可改善气色和肤质，具有培补元气、调理功用之成效。久练可调理内分泌，进步免疫功用和抗病才能，加强性功用，延缓衰老。

1、饮食补肾

　中医以为，黑色食物能补肾强肾，如黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆等。女人肾虚主要包括肾阴虚、肾气虚等，所以女人补肾时一定要依据病症合理补肾。肾阴虚时可食用灵芝草、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、银耳、羊乳、猪蹄、何首乌、枸杞子等;肾气虚时可食羊肾、泥鳅、豇豆、栗子、火腿、鸡肝、莲子、肉桂等。此外最好避免食用伤肾的药物。

2、运动补肾

　按摩腰部。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，由上向下按摩，至有热感为止。

3、护足保肾

　　注重足部保暖对护肾极为重要，因为肾经起源于足底，足部一旦遭到寒气就容易伤肾。睡觉的时候不要将双脚伸出被子，也不要赤脚在湿润的地板上长期行走，以免足底受寒。