糖尿病患者吃什么？哪些食物降血糖？
来源：瑞康网 于 2017-05-22 11:23:05
夏天，糖尿病患者要特别留意对血糖的控制，其实我们日常生活中的很多食物都能够有效控制血糖。那么能够降血糖的食物有哪些呢？
血糖假如控制不好，可损伤血管和神经，损伤眼睛和肾脏，增加心脏病和中风风险。今天小编向大家引见10种合适糖友的食物，有助控制血糖，减缓或防止糖尿病并发症的发作。特别是在夏天，控制好血糖很重要哦。
1、核桃：核桃富含膳食纤维、蛋白质和健康脂肪，可替代薯片等高糖零食。除了直接食用，还能够把核桃敲碎，添加到酸奶中或做成核桃沙拉。
2、草莓：草莓富含维生素和多酚类化合物。经研究发现，多吃草莓等浆果有助减少糖尿病及其并发症的发作。另外，草莓热量低，不易增加体重，小编建议将草莓、菠菜和核桃混在一同做成沙拉食用。
3、生姜：生姜是抗炎、抗氧化的首选植物性食品。研讨标明，生姜可降低2型糖友的空腹血糖程度。
4、西红柿：与其他非淀粉类水果一样，西红柿的升糖指数较低，有助血糖平稳。此外，研讨显现，均匀每天吃1.5个中等大小的西红柿可降低血压，还可能有助降低2型糖友的心血管风险。
5、菠菜：菠菜富含钾和抗氧化剂。研讨发现，低钾摄入与糖尿病及其并发症风险增高有关。菠菜的单位体积含钾量超越香蕉，是降低糖尿病风险的有益食品。
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