饭后养生有哪些避讳事项？
来源：瑞康网 于 2017-05-16 11:37:13
吃完饭后你一般都会做些什么？有些人可能会刷牙、打盹，或者是去锻炼，但有些事饭后可不能急着做。饭后养生可是一门大学问，稍出差错就会对身体造成伤害，结果适得其反，现在小编就给大家介绍一些饭后的忌讳，看看大家都有没有中招
1、不要急于吸烟
饭后由于要消化食物，胃肠蠕动加快，消化道血液循环量增加，致使人体更多吸收烟中有害成分，危害比平常吸烟还要大10倍。
2、不要急于饮茶
茶水中的大量酸性物质可与食物中的铁、锌等分离成难以溶解的物质，肠胃无法吸收，致使食物中的铁等微量元素白白流失。饭后半个小时再喝便不会产生太大影响。
3、不要急于洗澡
饭后洗澡会造成体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相对减少，从而使肠胃的消化功用削弱。养生专家最好先休息1—2个小时再洗澡，这样对身体才是最好的。
4、不要急于放松裤带
吃饱后马上放松裤带，会使腹腔内积降落，削弱抵消化道的支持作用，致使消化器官的活动度和韧带负荷增加，容易惹起胃下垂，呈现上腹不适。所以吃饭别吃太撑，以免腰带给腹部形成压力。
5、不要急于上床
俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”，说的就是饭后立刻上床容易发胖。医学家劝诫人们，饭后至少要休息20分钟再上床睡觉。
6、不要急于漫步
饭后立刻漫步，会因运动增加而影响胃肠道的消化吸收。特别是老年人，会引发心功用减退，血管硬化及血压反射调理功用障碍。倡议饭后休息30分钟，食物消化后再活动。
推荐阅读：
上海市浦东新区东...
上海市浦东区浦东...
上海市黄浦区西藏...
上海市普陀区真光...
上海市张杨路56...
客服电话:
400-630-2100
8:00-17:30
体检套餐
体检中心
体检团购
基因检测
影像中心
员工预约入口
公立三甲
公立医院
体检中心
高端机构
