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牛奶不为人知的几个好处！

牛奶不为人知的几个好处！

来源：瑞康网 于 2017-05-15 10:24:29

导读： 牛奶含有蛋白质，是人们家常必备的饮品。有人喜欢早餐喝牛奶，有人喜欢睡前喝牛奶。但是你知道吗？

    其实牛奶更适合晚上喝，我们知道牛奶除了睡前喝可以帮助睡眠，可以补钙。但是牛奶的好处远远不止这些。

喝牛奶的好处

 

1、助眠

 

牛奶中含有一种叫α-乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它能调节我们的大脑神经和改善睡眠。所以专家建议在睡前半小时喝牛奶，可以更好地帮助睡眠。

 

2、帮助钙的吸收

 

牛奶中含有丰富的钙元素，晚上喝能更好的吸收钙质。

 

3、有利于增强免疫力

 

睡前喝牛奶更易被人体吸收，每天晚上睡前喝杯牛奶还有助于增强抵抗力。

 

4、减肥

 

如今女生都爱美，会担心睡前喝杯牛奶会发胖。其实并不然，相反还有助于减肥。因为牛奶热量并不高，牛奶的主要成分蛋白质，脂肪含量也不是很高，并不会容易被消化吸收的，也不会给晚上消耗能量带来负担，

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