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吃饭太快，你要当心了

吃饭太快，你要当心了

来源：瑞康网 于 2017-04-19 16:24:51

导读： 在日常生活中，为了节约时间，很多人都会吃饭吃的很快，尤其是上班的白领。吃饭太快是不利于身体健康的。

      我国古代吃饭就讲究细嚼慢咽，认为狼吞虎咽的吃饭方式不仅有碍美观，而且对健康也不好。对于吃饭快的坏处，除了消化不良、容易发胖，还有哪些是我们不知道的？

1.增加糖尿病患病的几率

食物进入人体后血糖会升高，升到一定水平，大脑食欲中枢会发出停止进食信号。如果饮食过快，当大脑发出停止进食的信号时，往往已经吃入过多的食物，易导致餐后血糖太高，增加糖尿病患病的几率。

2.癌症的风险上升

咀嚼的作用不只是粉碎食物，咀嚼时分泌的唾液还能能够灭活不少有毒有害物质。如果把这一步的时间缩短，就会增加致癌风险。吃得快，不能完全咀嚼，食物的大块残渣进入消化道，时间长，必然会造成伤害。热汤、热粥一仰头喝掉，辛辣甜腻一味偏爱，这样长期的反复刺激，容易导致消化道壁细胞增生，癌前病变。

3.营养价值低

一般人在吃精细食物的时候吃得快，吃粗糙食物时就吃得慢，如果他吃得快，那代表他吃的食物都是比较精细的，这明显不符合粗细结合的饮食规则。这样的食物，营养价值也是不高的。

4.引发肠道疾病

进食太快，会对肠胃造成一定的影响。久而久之就会导致出现消化道的疾病，所以在饮食上要注意，速度不要过快，以免引起肠道疾病的发生。

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