胃不好，记住“四粥”“四穴”！

四粥减轻胃胀气

1砂仁粥

平常常常食用砂仁有养胃健脾，暖胃养肾，祛湿养颜的保健作用。砂仁粥可暖脾胃、通滞气、散热止呕之效，适用于胃痛、胀满、吐逆表现者。

做法：先用粳米100克煮粥，10分钟后，再将砂仁5克研末放入粥中，粥煮成即可食用，一日两次。

2佛手粥

中医以为，佛手气味芳香，有幽香开胃、理气止痛之效，常用于医治肝胃不好或脾胃气滞引起的病证，比方胸胁肿痛、胃脘肿痛、呕心、饮食不香等。佛手粥特别适用于晚年胃弱、消化不良、嗳气、胃痛者。

做法：佛手20克，煎汤去渣；粳米100克，加水适当，煮粥。粥成后加冰糖，并入佛手汤稍煮即可。每日食两次。

3羊肉粥

中医以为，羊肉性温热，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾成效。羊肉粥能补中益气，温胃止痛，适用于晚年气血亏本、阳气缺乏、恶寒怕冷、脘腹痛苦表现者。

做法：新鲜精瘦羊肉250克，切小块先煮烂，再和粳米同煮粥，每日吃两次。

4猪肚粥

中医以为，猪肚甘，温，成效补虚损，健脾胃。而参加谷物粳米能够协助调度。猪肚粥可补脾和中，能医治脾虚气弱、食欲不振。

做法：将猪肚100克切成细丝，和100克粳米同煮粥。每日两次。

四穴减轻胃胀气

关于消化不良、胃胀气的人，平常能够多按按以下4个穴道，长时间坚持，对减轻胃胀气有极好的作用。

1太白穴

太白穴是脾经的原穴，对调度脾气衰弱有优点。假如就餐的时分总觉得刚吃一点就胃胀，乃至还不断打嗝，有想吐逆的感受，无妨在平常多按太白穴。

方位：太白穴在足内侧缘，第1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处。

2内关穴

内关穴属心包经，除益气安神，还有和胃降逆、宽胸理气之功，常按摩内关穴，对减轻胃部胀气有必定作用。

方位：内关穴道于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。详细来说，即是将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，即是内关穴。

3足三里穴

足三里穴属足阳明胃经穴，是人体的一个主要穴道，除了健壮身体、调理机体免疫力，还有调理脾胃的优点。

方位：足三里穴道于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。要减轻胃胀气，按揉此穴的一起，向上方使劲儿，作用会非常好。

4背部腧穴

本来这是一系列的穴，即背部的肝、胆、脾、胃腧穴，减轻胃部胀气的作用更显着。不过按摩时，要凭借家人的帮忙。

方位：这四个穴道均坐落背部，属足太阳膀胱经穴。

肝腧，在当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

胆腧，在当第10胸椎棘突下，旁开1.5寸。

脾腧，在当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

胃腧，在当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。

详细穴道不好找的话，可让家人握拳，用掌指关节在病人的背部中心部位来回翻滚，这么也可把肝、胆、脾、胃腧穴都极好地按摩到。力度以微感酸痛为宜，大约每个穴道按摩一分钟摆布。

别的，胃胀气时还能够伸伸懒腰，牵拉一下胃，这么也能在必定程度上减轻胃部胀气。