排毒瘦身吃石榴

　  大家都知道想减肥首先就得先排毒，想知道吃什么最能清除体内的垃圾吗?一起跟着小编来看下这些水果吧。

　　1.石榴：排毒修护

　　石榴内含有丰沛的精华元素，其内所含能量远超其他水果。这种元素就如同鸡尾酒中的强效抗氧化成分。这种抗氧化成分具有十分强大的排毒和修复组织的功能，可以促进细胞的新陈代谢，为人体补充能源。不仅如此，石榴的果肉还包含了多重维他命以及矿物质，它们不仅在外表上，可以为皮肤过滤毒素，还可为内部的器官减负，辅助治疗糖尿病。

　　怎么吃：石榴的话，可直接吃也可榨成果汁，主要看个人喜好。另外，石榴籽也是可以吃的，大家不必放过它哦，他可是具有良好的保健效果呢!

　　【营养价值】

　　石榴的主要营养成分有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等。

　　【功效作用】

　　石榴性温，味甘或酸，具有生津止渴、涩肠止泻、杀虫止痢的功效。石榴含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增进食欲;石榴有明显收敛、抑菌、抗病毒的作用，对痢疾杆菌有抑制、杀灭作用，对体内寄生虫有麻痹作用;石榴所含有维生素C和胡萝卜素都是抗氧化剂，可防止细胞癌变，能预防动脉粥样硬化;石榴叶子可制作石榴茶，能润燥解渴，如用以洗眼，还可明目、消除眼疾。

　　【宜食】

　　石榴有帮助消化的作用，适宜老人和儿童食用;适宜发热患者口干舌燥食用;适宜慢性腹泻患者，大便溏薄、肠滑久痢、妇女白带清稀频多者食用;适宜夏天烦热口干、酒醉烦渴、口臭者和患扁桃体炎者食用。

　　【忌食】

　　石榴中糖分较多，多食会损伤牙齿，其汁液的色素能染黑牙齿，还会助火生痰损肺气。因此，不能多食。龋齿疼痛者亦忌之。石榴中含有大量的鞣质，有收敛作用，大便秘结、糖尿病患者要忌食。患有急性盆腔炎、尿道炎，以及感冒者也忌食石榴;肺气虚弱者及肺病患者，如肺痿、矽肺、支气管哮喘、肺脓疡等，切忌多食。

　　2.苹果：减肥排毒

　　苹果蕴含了大量的膳食纤维，而且，苹果里的半乳糖醛酸排毒养颜，而果胶则可以不在肠内腐化，清洁肠道，保持人体健康。

　　怎么吃：苹果每日吃一至二个即可。选择苹果时，可别忘了多试不同颜色或是不同种类的苹果，效果更好呦。

　　3.杨桃：清燥润肠

　　杨桃之中蕴含着大量的酸性物质，有草酸,柠檬酸和苹果酸等。这些酸性物质可促进消化。其中所含有的纤维素以及酸素还能够解内脏积热，并且能够清燥润肠。总的来说，杨桃是一种营养全面的水果，对减肥有奇效!

　　怎么吃：一般呢，生吃杨桃的效果最好，而吃杨桃的时间在饭后为好，可以解腻，清爽口气。

　　4.樱桃：排毒养颜

　　樱桃的果肉可不洁的体液，因此对肾脏排毒具有极大的辅助作用，同时还具有清肠通便的功效。挑选樱桃时，最好选择果实饱满，带有绿梗的樱桃。

　　怎么吃：像樱桃此类水果，洗净生吃即可，当然，也可将其制成樱桃酱，吃起十分美味。但大家要注意，樱桃可不能多吃，一天最多只能吃个几十粒。如果吃的太多，就更容易上火，严重的，还会导致流鼻血或是损肺等。

　　5.无花果：保肝消毒

　　无花果可是个宝贝。无花果内不仅具有很多有机酸，还具有多种酶，这两种物质可是具有消热润肠，助消化，保肝解毒的大功效。

　　怎么吃：无花果的吃法有两种，一是剥皮吃，二是榨汁吃或做无花果百合汤。直接吃的话，要先将无花果扭转过来，在果柄的位置把他扭开，再顺着方向将绿色的果皮全部剥开，只吃里面的果肉;若是要榨汁吃的话，只需要把它切成小块，再倒入榨汁机里即可。无花果除了可以排毒瘦身养颜外，还可防癌抗癌，润肺止咳哦。

　　6.葡萄：帮助清除体内的垃圾

　　现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

　　7.草莓：热量低清洁胃肠道

　　不可忽略的排毒减肥水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。